Vitamin D: Sonnen-Super-Vitamin
Seriöse Studien belegen, dass zirka 80-90 Prozent der Deutschen an einer Unterversorgung mit Vitamin D leiden. Dabei kann die Bedeutung von Vitamin D nicht hoch genug eingeschätzt werden. Vitamin D hat einen immensen Einfluss auf unsere Gesundheit, es ist eine der Schlüsselfunktionen überhaupt!
Vitamin D ist für tausende von Regulierungen und Funktionen im Körper (mit)verantwortlich:
• Vitamin D beugt vor gegen Erkältungen, Grippe und Knochenerkrankungen wie Osteoporose und Rachitis. Das wissen viele.
Aber wussten Sie auch, dass zum Beispiel
• Vitamin D dem Immunsystem dabei hilft, mehr Abwehrproteine zu bilden, mit denen sich auch Karies-Erreger besser in Schach halten lassen?
• ein ausreichend hoher Vitamin D – Spiegel Zahnfleischentzündungen (Parodontitis) vorbeugt?
• auch lebensbedrohlichen Erkrankungen wie Krebs mit einem (zu) niedrigen Vitamin-D-Spiegel in Verbindung gebracht werden (einige Krebsarten)?
• ein gesunder Vitamin-D-Spiegel die Sterblichkeitsrate infolge eines Herzinfarktes massiv vermindert? Dänische Forscher der Kopenhagener Universitätsklinik berichten in einer 2012 veröffentlichten Studie von 81 Prozent.
Die Liste ist längst nicht vollständig. Vitamin-D-Mangel spielt bei fast jeder Krankheit eine mehr oder minder wichtige Rolle.
Mehr Vitamin D: Mehr Sonne!
Vitamin D (*) wird zu 90 Prozent über die Haut gebildet, mithilfe von Sonnenlicht. Viel Sonnenlicht ist für einen gesunden Vitamin D – Spiegel das Wichtigste überhaupt. Natürlich ist übertriebenes Sonnenbaden gesundheitsschädlich. Aber Sonnenlicht in wohldosierten Mengen ist unverzichtbar, weil nur so unser Vitamin-D-Spiegel auf einem hohen Level gehalten werden kann. Die Ernährung spielt eine untergeordnete Rolle; ergänzend am ehesten noch über Fettfische, also zum Beispiel Hering, Aal oder Lachs.
Sie können Ihren Vitamin-D-Spiegel beim Arzt bestimmen lassen. Oder Sie bestellen sich ein Test-Kit im Internet (Kosten: ca. 30 Euro).
(*) Vitamin D ist eigentlich kein Vitamin: Der Körper kann es selbst herstellen und einen gesunden Vitamin-D-Spiegel mit Hilfe der Sonne aufrechterhalten.